內容簡介
快樂，不是追求來的。
心，安在了；喜樂，自然來！
找到一個與自己、與世界相處的方式
便是人生最大的安在
從不快樂到體會何謂真正的喜樂；
從感覺人生毫無意義到發現熱情。
一個用心理學「自療」的心理師，
親身分享如何活出自在的新人生！
一個心理師的快樂心法，傳授5大逆思維
#當有聲音指責說：「你的抗壓性太低……」
從心理學角度看——也許你只是想要誠實面對自己
#當有聲音指責說：「你不可以變得脆弱……」
從心理學角度看——勇於正視脆弱才是真正的強大
#當有聲音指責說：「你不應該那麼自私……」
從心理學角度看——先照顧自己才有能量給予
#當有聲音指責說：「你為什麼不乖乖遵從社會期待……」
從心理學角度看——主流意見未必一定是正確
#當有聲音指責說：「你不要那麼敏感和情緒化……」
從心理學角度看——覺察一下，這個感受想傳達什麼？
內容大綱
章節與音檔清單
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A001 版權宣告
00:32
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A002 書籍簡介
01:30
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A003 作者與說書人簡介
01:36
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A004 作者序 真正的快樂／魏棻卿
11:17
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A005 目錄
03:15
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0001 關鍵課程1 勇於脆弱，才是真正強大
06:57
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0002 關鍵課程1 那你有為自己想嗎？
04:18
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0003 關鍵課程1 自我對話風格
04:53
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0004 關鍵課程1 對自己公平一點吧！
08:53
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0005 關鍵課程1 找到生命的主場
06:25
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0006 關鍵課程1 重新帶自己長大
06:26
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0007 關鍵課程1 從自恨到自我欣賞
05:40
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0008 關鍵課程1 用實力，征服心裡的那座山
08:24
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0009 關鍵課程1 拿得起，才放得下
08:24
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0010 關鍵課程2 珍惜心理有限資源
06:27
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0011 關鍵課程2 沒有界線的同理，叫濫情
09:54
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0012 關鍵課程2 俗世愛情的真相
11:28
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0013 關鍵課程2 原生家庭的傷
07:18
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0014 關鍵課程2 父母也有的人性面
06:49
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0015 關鍵課程2 誰該道歉？誰該道謝？
08:11
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0016 關鍵課程2 負面信念的內化
08:40
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0017 關鍵課程2 愛對一個人的重要性
05:44
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0018 關鍵課程2 失落的一角
06:29
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0019 關鍵課程2 學習成為滋養型的父母
07:57
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0020 關鍵課程3 改變的契機，藏在抱怨裡
06:40
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0021 關鍵課程3 追求唯一而非競爭第一
09:35
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0022 關鍵課程3 重讀《企業家與漁夫》
07:12
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0023 關鍵課程3 用觸動來激發行動
06:36
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0024 關鍵課程3 心理意義與生命意義
05:56
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0025 關鍵課程3 一切都會過去
06:58
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0026 關鍵課程3 最撫慰心靈的一句話
07:17
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0027 關鍵課程3 擁抱無憂無慮
07:31
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0028 同場加映4 關於抗壓性——治本之道在於疏通
06:53
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0029 同場加映4 關於拖延症——心理動力才是癥結
07:41
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0030 同場加映4 關於消費慾望——商品是內在需求的投射
07:58
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0031 同場加映4 關於認知偏誤——主觀真實不等於客觀事實
06:16
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0032 同場加映4 關於意志力——過了頭就會淪為執念
06:14
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0033 同場加映4 關於安慰——尊重個人的生命脈絡
06:17
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0034 同場加映4 關於苦難——與其勉強感謝，不如積極轉化
06:56
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0035 同場加映4 關於自我批判——遠離那些自以為義的人
09:11