內容簡介
從國外流行到台灣的綠拿鐵，不僅能促進體內環保，還能養顏美容。使用台灣易取得食材、簡單的調理方法，改善各種肌膚問題，擁有明亮好氣色。美白、淡斑、排毒、抗老一杯搞定！
‧保濕養顏：檸檬茭白香瓜汁、芹菜汁
‧美白淡斑：甜菜根蘋果汁、橘芹花椰汁
‧抗老除皺：芹菜胡蘿蔔蘋果汁、葡萄覆盆子紫高麗菜汁
‧排毒除痘除粉刺：草莓哈密瓜菠菜汁、黃瓜香蕉汁
★芹菜：有降血壓、降血脂的作用，其根、莖、葉、籽都可以作為藥用，故有「藥芹」「廚房裡的藥物」之稱。
★甜菜根：熱量低，富含鐵質、維生素和礦物質，既能抗炎症，又能幫助去除痘痘、黑斑、黑眼圈、美白皮膚、消除皺紋，助淨化血液、清除體內毒素，讓肌膚變健康。
★葡萄柚：熱量低、纖維高，可說是「減肥聖品」，加上醣類相對偏低，食用後可以穩定血糖、增加飽足感，很適合需控制血糖的民眾服用。
★哈密瓜：有豐富的抗氧化物質，β胡蘿蔔素、維生素C等。β胡蘿蔔素有治療光過敏性疾病以及皮膚癌的效果，而維生素C則能增強細胞抗防曬的能力，預防黑斑、減少皮膚黑色素的形成，幫助皮膚美白、防止老化。
每日一杯，滿足美白、排毒、抗老等各種需求。
輕鬆做出好喝的綠拿鐵，滿足一天的活力來源！
內容大綱
章節與音檔清單
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0000 書名及版權聲明
00:17
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0001 前言
01:23
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0002 第一章-1
02:14
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0003 第一章-2
11:13
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0004 第一章-3
05:17
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0005 第一章-3
08:11
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0006 第一章-4
02:18
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0007 第一章-5
06:19
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0008 第一章-6
04:14
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0009 第一章-7
11:43
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0010 第一章-8
06:15
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0011 第一章-9
05:28
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0012 第一章-10
04:24
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0013 第一章-11
06:37
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0014 第二章-1
02:28
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0015 第二章-2
04:25
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0016 第二章-3
06:50
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0017 第二章-4
06:36
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0018 第二章-5
07:37
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0019 第二章-6
06:32
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0020 第二章-7
03:47
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0021 第二章-8
03:18
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0022 第二章-9
07:51
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0023 第二章-10
04:05
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0024 第二章-11
07:52
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0025 第二章-12
03:11
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0026 第三章-1
01:23
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0027 第三章-2
00:24
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0028 第三章-3
03:21
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0029 第三章-4
09:05
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0030 第三章-2
03:12
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0031 第三章-3
10:33
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0032 第三章-4
08:13
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0033 第三章-5
05:23
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0034 第三章-6
05:43
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0035 第三章-7
06:01
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0036 第三章-8
03:37
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0037 第三章-9
11:24
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0038 第四章-1
03:01
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0039 第四章-2
09:43
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0040 第四章-3
07:45
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0041 第四章-4
08:24
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0042 第四章-5
08:11
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0043 第四章-6
05:57