內容簡介
外面世界紛紛擾擾，人生面向又有各種誘惑，我們可以如何讓自己身心安頓而心靈自在呢？
「養身」談的是在照顧自己的時候，從飲食、運動、睡眠、娛樂方方面面，讓自己身體減輕負擔，懂得營養均衡，行動自如。
「養心」談的是找到自我調適的方法，碰到挫折挑戰的問題，總能透過閱讀、學習、請教等方法，開擴視野、彈性價值觀，讓世界變大，問題就縮小了。
「養靈」，談的是透過自我沈澱，找到內在世界的提昇，把靈性境界無限開闊，好讓自己不要拘泥在個人自我設限的困苦中，反而懂得看到更高的生命格局來助人為樂。
《吳娟瑜的身心靈快樂學》 裡有許許多多的故事、寓言、比喻，值得我們深思再深思，調適再調適。
總之，透過養身、養心、養靈，我們可以朝向內心世界的提昇，讓自己回到生命的中心點，而每天就是感到幸福無比、樂於自助助人。
內容大綱
章節與音檔清單
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0001 發刊詞
02:21
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0002 身體緊繃有原因
11:14
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0003 改變身體的感覺
11:18
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0004 傾聽身體的語言
10:35
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0005 好好珍惜自己的身體
06:49
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0006 要有長壽的準備
10:08
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0007 用身體去感覺
11:41
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0008 放慢生命的韻律
12:49
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0009 改變身體的力量
09:00
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0010 感官復甦的好處
11:05
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0011 放下，所以不再我執
12:08
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0012 把憂愁寫在沙上
11:17
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0013 活而無憾，死也無憾
13:35
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0014 快樂的條件其實很簡單
16:01
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0015 成功不代表快樂
15:13
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0016 快樂是不背過去的包袱
10:27
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0017 誰遺忘了生命的鑰匙
12:54
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0018 越有彈性越快樂
13:45
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0019 原來快樂可以這樣學習
14:12
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0020 幸好只是一場夢
12:45
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0021 頓悟帶來絕處逢生
11:28
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0022 大自然是人類的心靈導師
11:51
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0023 人生不要太透徹
10:27
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0024 行動可以治癒恐懼
12:05
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0025 寬恕可以醫治心靈的創傷
12:57
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0026 愛可以洗滌痛苦的淚痕
09:49
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0027 誰是快樂的候選人
13:52
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0028 作個幸運者
09:35
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0029 擺脫負面記憶才能成就事業
12:26
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0030 從夢境中自我療癒
13:00
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0031 書寫寬恕信的威力
13:37
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0032 結語
01:51