內容簡介
未老先修、初老選修、老後必修
沒有人可以永遠年輕，讓我們一起啟動「優老計畫」，成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。
由6位作者依不同的專業領域及體悟分別親聲朗讀，將退休族必學的30堂優老計畫課，以簡單易懂的說明，提供涵蓋生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等全面的超前部署建議。
本產品並附有50張規劃、檢測表單，幫助完成自己的優老計畫！
「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試，只有準備好的人才能考得好成績。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼，但當照顧議題來到眼前時，才發現自己有多脆弱，懊惱知道的太少、準備的太少……
◎銀髮人數持續增長
2025年台灣將進入超高齡社會，每五人就有一人是老人，優老議題將更為重要。
◎降低長照壓力
學習成為優雅迷人的大人，由長輩自身做起，讓晚輩照護時也能喘息。
◎全面含括優老主題
從退出職場、與人相處、財務規劃、病後乃至臨終的準備，身心靈全面描寫。
◎以心理健康為訴求
結合各領域的專家為心理健康規劃30篇優老閱讀計畫
產品特色
將熟齡族可能面臨到的煩惱與擔心集結成冊，涵蓋了生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等，一本抵十本！
有別於市面上銀髮相關書籍多是工具型的食譜、養生指南及慢性疾病的專症研究等，本產品以心靈健康為使命，希望傳遞「從容優老」的精神：面對老後的變化，知與未知、生與往生，放寬心坦然真誠地度過每一天。
不只準退休族需提前部署，家中準退休族的青壯族，更應理解及協助。
贊助單位：文化部
剪輯工程：Poker J
Music：Roa - Remember (JayJen Remix)
Author / Artist: JayJen
https://soundcloud.com/jayjenmusic
內容大綱
章節與音檔清單
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0001 PLAN 1我老，但我很好
14:43
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0002 PLAN 2以熱情啟動第三人生
13:32
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0003 PLAN 3當個有活力的時尚老人
11:17
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0004 PLAN 4找回被需要的感覺
13:37
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0005 PLAN 5日常生活的時間管理
11:15
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0006 PLAN 6好好學、好好用
09:36
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0007 PLAN 7從不良成癮行為中畢業
14:54
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0008 PLAN 8維持良好的家人關係
11:24
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0009 PLAN 9委屈不要藏心裡
10:38
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0010 PLAN 10面對至親離去的勇氣
10:30
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0011 PLAN 11獨居練習題
10:53
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0012 PLAN 12學習應付萬變
11:31
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0013 PLAN 13贈與、繼承、傳家寶
12:19
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0014 PLAN 14愛情不是年輕人的專利
10:37
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0015 PLAN 15朋友關係檢測
14:30
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0016 PLAN 16不完美才是最完美的安排
08:45
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0017 PLAN 17溝通練習
12:02
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0018 PLAN 18肯定自我，自我肯定
10:32
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0019 PLAN 19顧好自己才能顧好別人
13:35
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0020 PLAN 20為自己的情緒負責
12:24
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0021 PLAN 21學習與病痛和平相處
14:33
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0022 PLAN 22讓感謝說出口
09:36
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0023 PLAN 23不是忘記，只是記不得
13:51
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0024 PLAN 24當憂鬱來臨
11:48
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0025 PLAN 25不為錢煩惱
14:31
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0026 PLAN 26積極建立安全防護網
11:48
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0027 PLAN 27人生最後一哩規劃
10:03
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0028 PLAN 28規劃你的遺產分配
16:37
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0029 PLAN 29準備迎接人生終點
07:37
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0030 PLAN 30遺憾不要來
08:38