內容簡介
結合情境極短篇、學術研究與治療對策的
網路成癮專業指南
2018 年世界衛生組織（WHO）將網路遊戲成癮列為正式精神疾病，稱為「遊戲障礙症」（gaming disorder），促使人們開始更加正視網路遊戲對生活的影響，但其實不單是網路遊戲，當臉書、IG、LINE、Youtube等各種APP充斥著我們每一天的社交、學習與工作，各種身心失序現象也越來越普遍。
究竟什麼程度算是網路成癮？又該如何預防與治療？
本書作者張立人醫師，是國內研究網路成癮的第一把交椅。透過十二則心理情境故事，張醫師彷彿帶領大家上了一門網路心理學，含括3C產品對幼兒大腦的影響、臉書憂鬱、網路遊戲成癮，以及網路霸凌、網路性成癮、拒學繭居、自殺等重度問題，說明其心理成因、重要研究，輔以作者過來人真實經驗，提供父母師長與輔導專業人員具體可循的教養方針和治療對策。
此外，張醫師專精整合醫學，提出獨創的「三力自癒法」，結合營養學、功能醫學與正念力（Mindfulness），幫助人手一機的現代人回歸健康生活型態、有效預防數位身心症狀。
有聲出版：心靈工坊與尚儀有聲製播聯合出版
內容大綱
章節與音檔清單
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A001 版權宣告
00:29
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A002 書籍介紹
01:49
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A003 作者與朗讀者介紹
02:39
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A004 前言
22:54
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A005 目錄
08:37
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0001 第一章 3C與兒童心理發展：數位時代的家庭教育-01
34:22
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0002 第一章 3C與兒童心理發展：數位時代的家庭教育-02
37:29
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0003 第二章 3C與大腦認知功能：數位時代的學校教育-01
31:21
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0004 第二章 3C與大腦認知功能：數位時代的學校教育-02
27:48
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0005 第三章 臉書憂鬱：減少網路社群依賴，重新對話-01
26:32
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0006 第三章 臉書憂鬱：減少網路社群依賴，重新對話-02
32:25
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0007 第四章 網路人格：從過度自戀、網路霸凌，到真實暴力-01
29:31
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0008 第四章 網路人格：從過度自戀、網路霸凌，到真實暴力-02
25:04
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0009 第五章 網路霸凌：如何幫助網路霸凌受害者-01
30:05
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0010 第五章 網路霸凌：如何幫助網路霸凌受害者-02
29:07
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0011 第六章 網路的性：面對性成癮、性騷擾與性霸凌-01
25:51
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0012 第六章 網路的性：面對性成癮、性騷擾與性霸凌-02
27:28
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0013 第七章 遊戲成癮：熟練應用六步驟正向溝通法-01
27:23
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0014 第七章 遊戲成癮：熟練應用六步驟正向溝通法-02
28:22
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0015 第八章 手機成癮：善用「動機式晤談」，強化改變動機-01
31:04
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0016 第八章 手機成癮：善用「動機式晤談」，強化改變動機-02
28:04
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0017 第九章 家庭治療：改善網癮、自殺與繭居-01
35:14
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0018 第九章 家庭治療：改善網癮、自殺與繭居-02
29:18
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0019 第十章 整合醫學策略：從身體、睡眠、飲食切入-01
20:51
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0020 第十章 整合醫學策略：從身體、睡眠、飲食切入-02
29:23
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0021 第十一章 多元治療：從生活型態到生命教育-01
25:26
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0022 第十一章 多元治療：從生活型態到生命教育-02
29:48
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0023 第十二章 三力自癒法：正念力 × 好眠力 × 好食力，預防數位時代病-01
28:21
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0024 第十二章 三力自癒法：正念力 × 好眠力 × 好食力，預防數位時代病-02
29:01
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0025 後記
09:35
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0026 附錄1 中文版網路遊戲成癮量表
04:09
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0027 附錄2 兒童青少年3C產品使用建議
04:06
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0028 附錄3 網路成癮與霸凌求助資源
04:29