內容簡介
運動要持續30分鐘否則無效、養生一定要吃清淡、退休後剛好來減肥……，年輕時奉行的健康準則，現在是讓你顯老的關鍵。
前《康健雜誌》總編輯黃惠如深耕健康醫療新聞20年，並身體力行。她習慣耙梳國內外最新醫學研究，變成可親的語言；她並相信實踐才有力量，因此她明瞭，實踐時的難處與實踐後的益處。
繼暢銷書《慢老》之後，從運動、飲食、睡眠、防病、環境、情緒等，用10堂音頻課和大家一起面對老化難題。這10堂課不僅給你美、日、歐最新的健康知識，也考慮到現實的障礙，如太忙了、無法堅持怎麼辦？都幫你找到落實下來的解決方案。
慢老是一種可以學習的生活技術，擁有慢老10堂課，你可以為生命立下保護傘，活得自律、享受生命、活躍自在，變老的過程可以緩慢、細微，而且出乎意料的優雅。
黃惠如認為，老化不可逆，我們無法抗老、凍齡或逆齡，但我們能夠決定我們快老或慢老，日日實踐，活成期望中的那個自己。
誰適合聽：關心身體健康者 / 一般大眾
內容大綱
章節與音檔清單
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0001 黃惠如-慢老的十堂課1-1
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0002 黃惠如-慢老的十堂課1-2
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0003 黃惠如-慢老的十堂課1-3
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0004 黃惠如-慢老的十堂課2-1
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0005 黃惠如-慢老的十堂課2-2
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0006 黃惠如-慢老的十堂課2-3
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0007 黃惠如-慢老的十堂課3-1
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0008 黃惠如-慢老的十堂課3-2
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0009 黃惠如-慢老的十堂課3-3
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0010 黃惠如-慢老的十堂課4-1
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0011 黃惠如-慢老的十堂課4-2
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0012 黃惠如-慢老的十堂課4-3
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0013 黃惠如-慢老的十堂課5-1
06:50
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0014 黃惠如-慢老的十堂課5-2
07:55
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0015 黃惠如-慢老的十堂課5-3
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0016 黃惠如-慢老的十堂課6-1
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0017 黃惠如-慢老的十堂課6-2
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0018 黃惠如-慢老的十堂課6-3
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0019 黃惠如-慢老的十堂課7-1
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0020 黃惠如-慢老的十堂課7-2
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0021 黃惠如-慢老的十堂課7-3
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0022 黃惠如-慢老的十堂課8-1
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0023 黃惠如-慢老的十堂課8-2
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0024 黃惠如-慢老的十堂課8-3
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0025 黃惠如-慢老的十堂課9-1
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0026 黃惠如-慢老的十堂課9-2
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0027 黃惠如-慢老的十堂課9-3
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0028 黃惠如-慢老的十堂課10-1
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0029 黃惠如-慢老的十堂課10-2
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0030 黃惠如-慢老的十堂課10-3
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