#8 有聲書籍 吳娟瑜的身心靈快樂學 心理勵志 有聲出版：愛播聽書FM 2021 外面世界紛紛擾擾，人生面向又有各種誘惑，我們可以如何讓自己身心安頓而心靈自在呢？「養身」談的是在照顧自己的時候，從飲食、運動、睡眠、娛樂方方面面，讓自己身體減輕負擔，懂得營養均衡，行動自如。「養心」談的是找到自我調適的方法，碰到挫折挑戰的問題，總能透過閱讀、學習、請教等方法，開擴視野、彈性價值觀，...more 立即聽 詳情
#3 有聲書籍 【有聲書】不生病的藏傳養生術：身心靈全面關照的預防醫學 醫療保健 時報文化出版企業股份有限公司 2021 醫於未病，帶你踏上自我療癒之路藏傳醫學深究人體、天體間相互影響的規則，人體的地水火風空與自然界的地水火風空元素，相應且實為一體。洛桑醫師為您從飲食 、喝水、睡眠、觀想、呼吸、瑜伽等，多管其下，告訴你藏傳醫學的利生大智慧。說明該如何控管人體中的五元素，當身心靈達到一個和諧的平衡，人自然就無病無憂。藏...more 立即聽 詳情
#11 有聲書籍 我和我豢養的宇宙 文學 有聲出版：愛播聽書FM 2022 全書掇拾日常生活片段，寫出眾生平等，人與物不落言詮而能安然共處的烏托邦狀態；又回過頭來以物觀己，超脫個人經歷的侷限，抵達生命的共相。鍾怡雯充滿魅力的靈動之筆，不僅可寫熱帶雨林、都會車馬喧囂，更可寫生活中奇巧瑣事。信手拈來，化妝品、舊棉被、蝨子、車子、盆栽，以至愛貓或自己遭受吊脖子滾脊椎的酷刑，無一...more 立即聽 詳情
#10 有聲課程 簡單豐足-減法養生的52個關鍵字 醫療保健 新傳媒股份有限公司 2025 想要『不生病』想要『過好日子』想要『快樂』當加法都不管用的時候，不防試試減法，減輕不屬於自己的負擔，心情很快就能輕鬆起來。「Dr.Life Medi-Your Way」意指每個世代的覺醒者，以預防醫學為經，生活習慣為緯，掌握以「Medi」為字首的三個關鍵字：Medical(醫藥科學)、Medita...more 立即聽 詳情
#9 有聲課程 快樂醫學 藏傳身心靈預防醫學書 醫療保健 新傳媒股份有限公司 2025 快樂不是目標，是健康的指標!保持快樂狀態的時間越長，預防感染的效果越強。學習預防醫學，就是去探索各式各樣的可能性，去了解原因、理解自己和別人身心靈所遭受的種種苦，然後找到好的方法去熄滅痛苦。來台行醫這幾年作者發現，想從無明無知、生理心理的苦中脫離出來，有一種特效藥特別好用，那就是「獲得升起快樂的知...more 立即聽 詳情
#7 有聲書籍 認真的你，有好好休息嗎？——平衡三力，找回活力 心理勵志 有聲出版：心靈工坊、尚儀數位學習 2020 以下情況，認真生活的你一定不陌生：白天上班累得半死，夜晚卻只想滑手機不肯睡？明明努力準備，可臨場就是表現不好，甚至失常入行十年，職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂工作多頭進行，以為帶來效率卻老出包這不表示你不夠努力，而是因為你太努力，卻不知如何休息，導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。體力...more 立即聽 詳情
#6 有聲書籍 遺書教我的事：在情緒的驚濤駭浪中，發現事情比你想的美好 心理勵志 有聲出版：沐光文化、尚儀數位學習 2021 【用遺書摸索出人生想望的形狀】寫下你的在意、失落、悲傷、焦慮和感謝，你需要的安慰、靈感與答案，都在遺書裡得到解答。 【改寫那些卡住的念頭】為情緒引路，用不同的視角看待日常，釐清生命順序，重新設定，畫下句點，是為了重新開始。每個人都會有陷入情緒困境的時刻，你的情緒並不一定代表你，觀察它，接受它，讓負...more 立即聽 詳情
#5 有聲書籍 APP世代在想什麼：破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀 心理勵志 有聲出版：心靈工坊、尚儀數位學習 2019 結合情境極短篇、學術研究與治療對策的網路成癮專業指南2018 年世界衛生組織（WHO）將網路遊戲成癮列為正式精神疾病，稱為「遊戲障礙症」（gaming disorder），促使人們開始更加正視網路遊戲對生活的影響，但其實不單是網路遊戲，當臉書、IG、LINE、Youtube等各種APP充斥著我們每...more 立即聽 詳情
#4 有聲書籍 【有聲書】愛麗絲夢遊仙境 兒童文學 時報文化出版企業股份有限公司 2021 ．風靡全球155年，逾上百種語言出版發行。．英國BBC評選有史以來最偉大的100部小說之一。．美國亞馬遜網路書店：人生必讀的100本書之一。．作家顧湘全新譯作，語言乾淨率性，靈性躍然紙上，貼近孩童自在與純真的氣質，真實呈現原著筆下純粹的愛麗絲。．由榮獲2屆廣播金鐘最佳兒童節目主持人生動演繹人生，夢...more 立即聽 詳情
#2 有聲書籍 【有聲書】靜心・淨心──52周的修煉，一年後與完美的自己相遇 醫療保健 時報文化出版企業股份有限公司 2021 每一個生命體都是帶著祝福來到這個人世間，但是現代人生活因為忙碌反而受到許多文明病的磨難，手機工作群組不停傳來待辦工作?電視24小時持續播出讓人緊張的新聞?家人間彼此言語情緒出口?網路言語霸凌困擾等等，都會讓您身體及心靈處於一個緊張防備的狀態，洛桑醫師強調：「調理自己的情緒比真正的醫療更重要」！身體...more 立即聽 詳情
#1 有聲課程 黃惠如-慢老的10堂課 心理勵志 新傳媒股份有限公司 2019 運動要持續30分鐘否則無效、養生一定要吃清淡、退休後剛好來減肥……，年輕時奉行的健康準則，現在是讓你顯老的關鍵。前《康健雜誌》總編輯黃惠如深耕健康醫療新聞20年，並身體力行。她習慣耙梳國內外最新醫學研究，變成可親的語言；她並相信實踐才有力量，因此她明瞭，實踐時的難處與實踐後的益處。繼暢銷書《慢老》...more 立即聽 詳情